7 malých změn, které vám pomohou zvládnout přechod z léta do podzimu

1. Nečekejte s pitným režimem na žízeň

V létě je potřeba pít přirozeně větší, protože více tepla a pocení zvyšují ztráty tekutin. S ochlazením ale často začneme na pití zapomínat. Pocit žízně už není tak výrazný a sklenici vody snadno odsuneme na později. Dostatek tekutin přitom potřebujeme i v chladnějších měsících. Zkuste proto mít svůj nápoj stále po ruce, doma, v kanceláři i na cestách. Kromě běžné vody můžete pitný režim zpestřit také minerální vodou.

Vincentka díky svému jedinečnému složení doplní pitný režim o přirozeně obsažené minerální látky a její typická chuť k podzimu tak trochu patří.

TIP: Nečekejte, až budete mít žízeň. Udělejte si z pravidelného pití jednoduše návyk.

2. Připravte nosní dutiny na chlad i topnou sezónu

Přechod z léta do podzimu znamená střídání teplot. Ráno vyrazíme do chladného vzduchu, během dne trávíme hodiny ve vytápěných místnostech a večer zase míříme ven. K tomu se postupně přidává suchý vzduch v interiéru. Právě nosní sliznice je jedním z míst, která jsou s okolním prostředím v neustálém kontaktu. Proto je dobré myslet na její hygienu a péči ještě dříve, než začne být nepříjemně suchá nebo ucpaná.

Vincentka nosní sprej STANDARD je určený pro ošetření sliznice nosohltanu, její zvlhčení a podporu přirozené čisticí schopnosti. Je praktický do kabelky, pracovního stolu i domácí koupelny.

Pro děti je k dispozici také Vincentka nosní sprej JUNIOR, který je díky své redukované a šetrné dávce vhodný pro novorozence a děti do 3 let.

3. Začněte znovu pravidelně větrat

S prvními chladnými dny se nám pochopitelně nechce otevírat okna. Jenže právě začátek topné sezóny je dobrý moment věnovat kvalitě vzduchu doma větší pozornost. Pravidelné krátké vyvětrání pomáhá vyměnit vzduch v místnosti. Větrání je důležité nejen doma, ale také v kanceláři nebo ložnici, kde trávíme velkou část dne. A když už začnete topit, sledujte také, jestli není vzduch v místnosti příliš suchý. Suché prostředí může být nepříjemné pro nos i krk.

4. Mějte po ruce něco na péči o krk

Podzim znamená také návrat do běžného pracovního a školního režimu. Více času trávíme uvnitř, střídáme teplé a chladné prostředí a někdy máme za sebou dlouhý den plný mluvení. Právě tehdy se může hodit mít po ruce něco na podporu hlasivek a péče o krk.

Nové VINCENTKA Pastilky se slézem a tymiánem kombinují sůl VINCENTKA s extrakty slézu lesního a tymiánu obecného. Obsahují také vitamin C, který přispívá k normální funkci imunitního systému, a vitamin B2, který přispívá k udržení normálního stavu sliznic. Navíc přinášejí i novou příjemnou příchuť lesní směs.

Díky praktické formě jsou ideálním společníkem pro chvíle, kdy chcete dopřát svému krku příjemnou péči, ať už jste doma, v práci nebo právě na cestách.

5. Vraťte pohyb do každodenního režimu

V létě jsme venku tak nějak automaticky. Kolo, koupání, výlety, dovolená, večerní procházky. Přitom právě podzim nabízí pro pohyb venku ideální podmínky. Není už horko, příroda hraje všemi barvami a obyčejná procházka má najednou úplně jinou atmosféru. Nemusíte hned plánovat tréninkový program. Vyrazte na svižnou procházku, projeďte se na kole, zajděte na houby nebo si o víkendu naplánujte výlet. I pravidelný pohyb v přirozeném tempu je skvělým způsobem, jak zůstat aktivní a udělat něco pro svou kondici.

Podzimní výzva: Vyrazte každý den alespoň na 30 minut ven. Bez výmluv, bez výkonových tabulek, jen tak.

6. Vraťte do režimu spánek

Dlouhé letní večery mají něco do sebe. Jenže s návratem do práce a školy se pomalu vrací i ranní budík a tělo začíná potřebovat pravidelnější rytmus. Podzim je ideální příležitostí vrátit večerům jejich klid. Choďte spát přibližně ve stejnou dobu, dopřejte si před spaním chvíli bez telefonu a vytvořte si malý večerní rituál, na který se budete těšit. Nemusí to být nic složitého. Teplý čaj, sprcha, pár stránek knížky nebo jen chvíle ticha. Důležité je dát tělu i hlavě signál, že den končí a je čas zpomalit.

7. Připravte si vlastní podzimní výbavu

Podzimní péče začíná ještě před prvními chladnými dny. A stejně jako na začátku léta kontrolujeme plavky a opalovací krém, je dobré mít před podzimem po ruce vše, co se může během chladnějších měsíců hodit. Produkty Vincentka jsou skvělým pomocníkem nejen ve chvíli, kdy se objeví první nepříjemné příznaky, ale také jako součást prevence.

Co by v podzimní výbavě nemělo chybět?

💧 Vincentka
Minerální voda s jedinečným složením, která se může stát součástí vašeho každodenního pitného režimu. Mějte ji doma, v práci nebo třeba na chalupě, zkrátka tam, kde na ni během dne nejčastěji vzpomenete.

👃 Vincentka nosní sprej STANDARD
Podzim přináší střídání chladného venkovního vzduchu a vytápěných místností. Nosní sprej je praktickým pomocníkem pro hygienu a péči o nosní sliznici, doma i na cestách.

🌿 VINCENTKA Pastilky se slézem a tymiánem
Když si krk a hlasivky zaslouží trochu větší pozornost, přijde vhod příjemná bylinná péče. Kombinaci soli Vincentka, extraktů slézu a tymiánu, doplněná o vitamin C a B2 se hodí mít po ruce během pracovního dne, na výletě i při podzimních cestách.

🫧 Vincentka NASALIS
Pro ty, kteří chtějí své péči o nos a nosohltan věnovat ještě více pozornosti. NASALIS umožňuje proplachování nosních dutin a nosohltanu pomocí proplachovací konévky a může se stát součástí pravidelné nosní hygieny.

A pak je tu to nejdůležitější, co si do žádné taštičky nepřibalíte: dostatek spánku, pestrá strava, pravidelný pohyb a chvíle, kdy jednoduše vypnete.

Podzim nemusí přijít jako šok

Přechod z léta do podzimu nemusí znamenat velkou změnu ze dne na den. Tělu můžete pomoct jednoduše tím, že mu postupně vytvoříte podmínky, na které se může adaptovat. Začněte více myslet na pitný režim. Větrejte. Pečujte o nos a krk. Choďte ven. Vraťte se k pravidelnému spánku. A připravte si svou podzimní výbavu dřív, než ji budete potřebovat.