7 malých změn, které vám pomohou zvládnout přechod z léta do podzimu

1. Nečekejte s pitným režimem na žízeň

V létě je potřeba pít přirozeně větší, protože více tepla a pocení zvyšují ztráty tekutin. S ochlazením ale často začneme na pití zapomínat. Pocit žízně už není tak výrazný a sklenici vody snadno odsuneme na později. Dostatek tekutin přitom potřebujeme i v chladnějších měsících, abychom předcházeli únavě, bolestem hlavy a dehydrataci.

A nemusí jít vždy jen o obyčejnou vodu. Vincentka je přírodní minerální voda s charakteristickým složením a výraznou minerální chutí. Díky obsahu minerálních látek může příjemně zpestřit váš pitný režim a připomenout vám, že i v chladnějších dnech je potřeba na pití myslet.

Doma si ji v láhvi můžete vychutnat třeba při odpoledním odpočinku a menší balení v plechovce si přibalit do práce nebo na podzimní výlet.

 ✨TIP: Položte si láhev s pitím tam, kde ji během dne uvidíte. Co máme na očích, na to méně často zapomínáme.

2. Připravte nosní dutiny na chlad i topnou sezónu

Střídání teplot, chladnější vzduch a postupně také suché prostředí vytápěných místností představují pro nosní sliznici změnu, na kterou si musí zvyknout. Právě proto se vyplatí nezaměřovat se na péči o nos až ve chvíli, kdy je ucpaný nebo podrážděný. Nosní hygiena může být součástí běžné každodenní péče stejně jako čištění zubů.

Vincentka nosní sprej STANDARD je určený pro ošetření sliznice nosohltanu, její zvlhčení a podporu přirozené čisticí schopnosti. Je praktický do kabelky, pracovního stolu i domácí koupelny.

Pro děti je k dispozici také Vincentka nosní sprej JUNIOR, který je díky své redukované a šetrné dávce vhodný pro novorozence a děti do 3 let.

3. Začněte znovu pravidelně větrat

Ve chvíli, kdy začneme více topit a trávíme více času uvnitř, je dobré na větrání nezapomínat. Nemusíte mít okno otevřené celé hodiny. Krátké a intenzivní vyvětrání několikrát denně pomůže vyměnit vzduch v místnosti. Pozornost věnujte také vlhkosti vzduchu. Příliš suché prostředí může být nepříjemné pro nosní dutiny a krk, zvlášť pokud v něm trávíte většinu dne. Zkuste si z větrání udělat malý ranní rituál. Otevřít okno, pustit dovnitř čerstvý vzduch, nechat místnost na chvíli „nadechnout“ a teprve potom začít den.

 ✨TIP: Vyvětrejte ráno ložnici po probuzení a večer před spaním. Dvě minuty čerstvého vzduchu mohou být příjemnější než celý den v nevětrané místnosti.

4. Mějte po ruce něco na péči o krk

Podzim znamená také návrat do běžného pracovního a školního režimu. Více času trávíme uvnitř, střídáme teplé a chladné prostředí a někdy máme za sebou dlouhý den plný mluvení. Právě tehdy se může hodit mít po ruce něco na podporu hlasivek a péče o krk.

Nové VINCENTKA Pastilky se slézem a tymiánem kombinují sůl VINCENTKA s extrakty slézu lesního a tymiánu obecného. Obsahují také vitamin C, který přispívá k normální funkci imunitního systému, a vitamin B2, který přispívá k udržení normálního stavu sliznic. Navíc přinášejí i novou příjemnou příchuť lesní směs.

Díky praktické formě jsou ideálním společníkem pro chvíle, kdy chcete dopřát svému krku příjemnou péči, ať už jste doma, v práci nebo právě na cestách.

5. Vraťte pohyb do každodenního režimu

V létě jsme venku tak nějak automaticky- kolo, koupání, výlety, dovolená, večerní procházky a s chladnějším počasím začneme pomalu pohyb a čas strávený venku odkládat. Přitom právě podzim nabízí pro pohyb venku ideální podmínky. Není už horko, příroda hraje všemi barvami a obyčejná procházka má najednou úplně jinou atmosféru. Nemusíte hned plánovat tréninkový program. Vyrazte na svižnou procházku, projeďte se na kole, zajděte na houby nebo si o víkendu naplánujte výlet. I pravidelný pohyb v přirozeném tempu je skvělým způsobem, jak zůstat aktivní a udělat něco pro svou kondici.

 ✨Podzimní výzva: Vyrazte každý den alespoň na 30 minut ven. Bez výmluv, bez výkonových tabulek, jen tak.

6. Vraťte do režimu spánek

Dlouhé letní večery mají něco do sebe. Jenže s návratem do práce a školy se pomalu vrací i ranní budík a tělo začíná potřebovat pravidelnější rytmus. Podzim je ideální příležitostí vrátit večerům jejich klid. Choďte spát přibližně ve stejnou dobu, dopřejte si před spaním chvíli bez telefonu a vytvořte si malý večerní rituál, na který se budete těšit. Nemusí to být nic složitého. Teplý čaj, sprcha, pár stránek knížky nebo jen chvíle ticha. Důležité je dát tělu i hlavě signál, že den končí a je čas zpomalit.

7. Připravte si vlastní podzimní výbavu

Podzimní péče začíná ještě před prvními chladnými dny. A stejně jako na začátku léta kontrolujeme plavky a opalovací krém, je dobré mít před podzimem po ruce vše, co se může během chladnějších měsíců hodit. Produkty Vincentka jsou skvělým pomocníkem nejen ve chvíli, kdy se objeví první nepříjemné příznaky, ale také jako součást prevence.

Co by v podzimní výbavě nemělo chybět?

💧 Vincentka
Minerální voda s jedinečným složením, která se může stát součástí vašeho každodenního pitného režimu. Mějte ji doma, v práci nebo třeba na chalupě, zkrátka tam, kde na ni během dne nejčastěji vzpomenete.

👃 Vincentka nosní sprej STANDARD
Podzim přináší střídání chladného venkovního vzduchu a vytápěných místností. Nosní sprej je praktickým pomocníkem pro hygienu a péči o nosní sliznici, doma i na cestách.

🌿 VINCENTKA Pastilky se slézem a tymiánem
Když si krk a hlasivky zaslouží trochu větší pozornost, přijde vhod příjemná bylinná péče. Kombinaci soli Vincentka, extraktů slézu a tymiánu, doplněná o vitamin C a B2 se hodí mít po ruce během pracovního dne, na výletě i při podzimních cestách.

🫧 Vincentka NASALIS
Pro ty, kteří chtějí své péči o nos a nosohltan věnovat ještě více pozornosti. NASALIS umožňuje proplachování nosních dutin a nosohltanu pomocí proplachovací konévky a může se stát součástí pravidelné nosní hygieny.

A pak je tu to nejdůležitější, co si do žádné taštičky nepřibalíte: dostatek spánku, pestrá strava, pravidelný pohyb a chvíle, kdy jednoduše vypnete.

Podzim není něco, co musíme přežít

Je snadné vnímat podzim jen jako konec léta. Konec teplých večerů, dovolených, koupání a bezstarostných dnů. Ale možná se na něj můžeme podívat jinak.

Podzim je příležitost zpomalit. Vrátit se k pravidelnému rytmu. Začít si více všímat toho, co naše tělo potřebuje. Nemusíte změnit všechno, začněte jednou věcí.

Ráno otevřete okno. Vezměte si s sebou do práce nebo školy plechovku Vincentky. Odpoledne vyrazte na procházku. Připravte si doma podzimní výbavu. A večer místo dalšího scrollování sáhněte po knížce.

Sedm malých změn. Sedm příležitostí udělat něco pro sebe.

Protože podzim nemusí být obdobím, na které se těšíme méně než na léto. Může být obdobím, které si užijeme úplně jinak. 🍂